4. Dezember
Schulterkreisen
Stehen oder sitzen Sie aufrecht. Heben Sie Ihre Schultern in Richtung Ohren, lassen Sie sie dann langsam kreisen und wieder nach unten sinken. Machen Sie 5-8 Kreise in jede Richtung, um Spannungen in der Schulter zu lösen
Bild: "Weihnachten" von Wolfgang Fassott und Herbert Meyer, Kunstwerkstatt der Lebenshilfe Berlin.
