Selbstfürsorge „Ich kann nicht mehr“ – Arbeiten bis zur Erschöpfung?

Der Betreuungs-Alltag ist neben der Betreuung von Menschen mit Beeinträchtigungen mit anspruchsvollen Angehörigen, fehlenden oder oft wechselnden Kolleg:innen und ungünstigen äußeren Rahmenbedingungen herausfordernd, leider oft sogar überfordernd. Dieser Stress aus dem Arbeitsalltag wirkt sich auch auf das Privatleben und die persönlichen Beziehungen negativ aus. Sie wissen nicht, wie das alles weitergehen soll? Geht es Ihnen auch so oder ähnlich? Fragen Sie sich, was Sie noch alles bewältigen sollen und fühlen sich oft nur noch leer, erschöpft und gereizt? 

Die gute Nachricht ist: Gut für sich selbst zu sorgen, kann gelernt und geübt werden. Manchmal helfen schon kleine Schritte und Übungen. Deswegen soll im Seminar eingangs der Ist-Zustand betrachtet werden, um dann mit gegenseitiger Unterstützung neu aufzubrechen und Ideen zu entwickeln, was Sie tun können. Denn, auch wenn die äußeren Umstände kaum verändert werden können, gibt es durchaus konkrete Möglichkeiten, den eigenen Akku wieder zu füllen. Sie werden es in der Fortbildung durch alltagstaugliche Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation und der positiven Psychologie erleben. Sie werden Ihre persönliche Resilienz stärken und Ihre praktische Selbstfürsorge neu entfalten. Sie werden auch die Freude am Arbeits-Alltag wieder neu entdecken und dies wiederum strahlt auch auf Ihr Umfeld im privaten und beruflichen Kontext aus.

Schwerpunkte 

• Ihre individuelle Resilienz und Selbstfürsorge soll gestärkt werden durch: 
• bewusstes Innehalten und Standortbestimmung 
• Reflektieren und Bewusstwerden der eigenen Motivation 
• Betrachten der eigenen Belastung und Belastbarkeit 
• Achtsames Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse 
• Suchen der eigenen Handlungsmöglichkeiten auf dem Weg zur Zufriedenheit Wiederentdecken und Stärken Ihrer persönlichen Kraftquellen 

Ziele 

• Die Fortbildung möchte Sie dabei unterstützen, Ihre Ressourcen zu stärken und wieder gut zu sich selbst zu sein. Sie finden behutsam einen neuen Zugang zu Ihren eigenen Bedürfnissen und können das Glück für sich selbst zu sorgen, neu entdecken. 

Methoden 

• Kurze Impulsvorträge und Präsentationen, Einzel-, Paar- und Gruppenarbeit, Selbstwahrnehmungs-, Aktivierungs- und Entspannungsübungen, Gesprächsübungen, Rollenspiele und Szenarien, Reflexion und Feedback